Меня всегда пугали страшные истории о том, что после беременности фигура никогда не будет прежней. А когда оказалось, что мне нужно будет делать кесарево, то этот страх вырос вдвое😕меня пугало, что живот обязательно поменяется не в лучшую сторону, всё это приправится растяжками и всё... можно будет идти в душ, садиться на пол, обнять коленки и плакать по утраченной молодости и красоте😩
Конечно, все мы видим положительные примеры мам красоток, но пока не окажешься в их ситуации, кажется что они знают какие-то тайные обряды вуду👹 и тебе - простому смертному, их раскрывать не собираются)))
На поверку оказалось, что всё далеко не так страшно😌 Похудение после родов ничем не отличается от обычного похудения. Если вы привыкли следить за собой и знаете как это делать, то переживать точно не стоит. Единственное что отличается - это тренировки живота. Если вам повезло и такая проблема, как диастаз (расхождение) мышц пресса вас не сильно коснулась и гинеколог дал добро, то качать пресс классическими способами можно начинать через месяц-два. При диастазе можно делать только упражнение «вакуум» в разных вариациях.
Мой живот стал «нормальным» месяца через 3 после родов. Он еще немного был кругляшом😜, но уже было непонятно, рожала я или нет. Отечный «валик» над швом покинул меня месяца через полтора. Окончательно пузо пришло в добеременную форму только сейчас (спустя 8-9 месяцев). Никаких хитровыдуманных тренировок я не применяла. Несколько раз в неделю делала скручивания, планку и вакуум.
Здесь главное регулярность, а не два раза в месяц позаниматься, но так чтоб умирать потом еще неделю))
Что лучше? Чистить зубы каждый день по 2 минуты или раз в неделю по пол часа?😎😉
P.S.: лучше подписывайтесь на мою инсту. Сюда редко захожу и что-то публикую instagram.com/after.none1945/
